Бросила курить - встречаю лишние кг

Наверно до боли заезженная тема, но всё же.

В свои почти 24 года, на протяжении 8лет, курила практически пачку в день, и вдруг оглянулась и решила бросить (сама пришла к этому выводу - уж слишком "дорого" это обходиться эта вредная привычка: и волосы портятся и кожа и многое, а удовольствия совсем чуть-чуть). О своих результатах писала в одной из тем на этом форуме. Бросила без проблем и тяги, методом самовнушения, и очень этому рада. Как и положено - организм очистился и повысился аппетит. Не скажу что ем всё подряд и в любом количестве, но заметила, что за 2 месяца, что не курю, набрала 6 кг. При этом, с утра пью кофе (от сахара отказалась 10 лет назад, газировку не пью уже 6 месяцев), в обед ем салат (без какой-либо заправки), на полдник - яблоко, на ужин салат и зелёный чай. Салат (пекинская капуста, свежие огурцы и помидоры), либо на пару замороженные овощи. Откуда и как могли прийти эти кило????

Прочитала на одном из форумах о целебных свойствах Яблочного уксуса. 2 недели назад начала пить яблочный уксус (6% натуральный), пью натощак столовую ложку разбавленную в стакане воды с утра и на ночь. Надеюсь хоть это поможет остановить набор веса. Вес остановился, кожа улучшилась, волосы стали более эластичными улучшения на лицо, улучшился обмен веществ, но более 2 месяцев и без перерыва в 2 недели пить его нельзя:((((

Понимаю, многие скажут нужно спортом заниматься, прекрасно знаю, раньше в Фитнес клубе работала, а теперь сменился профиль деятельности (работаю 5/2 в другом городе уезжаю в 8 приезжаю поздно вечером), работа сидячая (менеджер), помогает только проход до здания (территория большая, что бы дойти до здания 10минут пешком по времени). Дома мини тренажёры есть, но как у всех "нормальных" людей нет времени заниматься на них:))))))))

Но тем не менее, давайте делиться наиболее эффективными способами для улучшения здоровья:

ведь получается одно лечим, другое калечим:(((((((((

Лисица, Дааааааааааааааааааа

В том, что неправильная работа щитовидной железы, поджелудочной железы, и печени может спровоцировать увеличение веса. Поэтому желательно проверить, чтобы точно знать, что это банальное нервное переедание, а не патология эндокринологии. А если это патология вышеперечисленных органов, то никакая диета не поможет. Надо организм лечить. Судя по вашему возрасту, патология этих органов маловероятна. Но учитывая приличный стаж курения - все ж таки проверьте. Хотя бы для того, чтоб на душЕ спокойнее было. Кстати, любую диету можно начинать соблюдать только при АБСОЛЮТНО здоровом организме. Если в этом точно уверены. А не по принципу - вроде нигде не болит.

ЦЛВ, Спасибо за пояснение и за дельный совет, скорее всего в ближайшее время наведаюсь на осмотр, давно планировала - так, для себя, но всё времени не было, а тут вроде и два зайца убью))))

Тита, Можете никотиновый пластырь попробовать, не будет никотинового голода.

вас даты не смущают?) совет опоздал почти на 9 лет)

Мышка-норушка, Абсолютно ничего не смущает, да и не курила я никогда.

Лучше жалеть что попробовал.
Чем жалеть что не попробовал.

GANGSTA, Я много чего не пробовала, однико, никакой жалости.
Татуировки не набивала, напимер, не вакцинировалась от ковида и ещё много других глупостей не попробовала.

Интересно, вчера смотрел кину, советский,про десантников, где Будулай снимался, там открыто средь бела дня по одному из центральных каналов они закуривают, вытаскивает сигарету и вперёд.
Это вообще с воплями не так давнишними про запрет таких сцен на ТВ, как соотносится? С пропагандой курения? Покричали и будет?

Предлагаете повырезать нафиг?)) В 70-м году снимали. Там пишется перед фильмом, что есть сцены с курением... - не считать пропагандой)

а еще я недавно НУ-погоди видела по телеку... там же волк курит, нельзя чему детей научат
лучше пусть 1 канал смотрят, лучшие передачи: жить здорово, пусть говорят, давай поженимся самые полезные программы для воспитания будущего поколения

а при чем тут вы?)

да я думаю, он иронизирует, имеет в виду, что эта пропаганда - полный бред

Мышка-норушка, Сама не знаю. Искала тему про силу воли, напоролась на эту.
Как развить в себе силу воли??!!!!!

А что вы собираетесь делать силой воли?)

смотря для достижения каких целей! Ну например, похудеть или же выучить новый язык.
как правило, человеку требуется 21 день, чтобы привыкнуть к чему-то. В этот период нужно не позволять себе расслабляться вообще.
и главное - регулярность: лучше 10 минут каждый день чем один раз в неделю на 1 час, заставлять себя и думать: ой это так много. А 10 минут - это не много и каждый день уделить время новым словам или приседаниям довольно легко!
я так попу накачала

Самое главное разобраться что ты хочешь) действительно ли ты сам это хочешь или это навязанное желание) может и ну его, если оно тебе и не надо?)

Мышка-норушка, Всё, что угодно, она везде нужна. Даже утром встать рано, тоже нужна сила воли.
Как не расходовать её на пустяки, на подавление раздражения чем-нибудь.

Ну, раз вы утром встаете, значит силы воли на это хватает)

нужно быть в гармонии с самой собой. может, медитация или йога поможет? не пробовали?

Билиииин, мамуля, роди меня обратно.

Foxy_love, У меня не так вё плохо, чтобы начинать какие-то практики.
Много сил уходит на подавление раздражения.

Чай с ромашкой попейте)

Мышка-норушка, Лучше устранить причину. Поубивать всех!!!!

Начать можно себя как с источника раздражения)

Что ли весна уже?

Мышка-норушка, Cебя нельзя убивать. Нельзя себя ругать и обзывать. Много всяких запретов.

molli, А как же?!
Вот и вы на солнышко потянулись!
Курить решили босить?

Бросала тут намедни, аж 3 месяца не курила.....

ну, так чтобы меньше раздражаться, нужно больше расслабляться найдите источник раздражения и погасите его. Если не можете, измените отношение к нему: подумайте: что вы можете сделать, чтобы не раздражаться!

Между прочим, раздражение-первый признак деградации....