Проблемы со сном

На работе сделали график с восьми утра, до пяти вечера, по производственной необходимости. Сколько это еще продлится - никто не знает...
Раньше я работала с 12-13 часов, и до самого вечера, 21-22 часов. Мне было комфортно так работать, высыпалась. По хронотипу я сова, то есть поздно ложиться,часов в 12 ночи, и поздно вставать, не раньше 9-10 часов утра, для меня совершенно нормально.
Ну ладно, подумала я, надо приходить с утра, буду приходить с утра. Вон, другие-то так всю жизнь работают, и ничего. Не тут-то было! Две недели, что я работаю по стандартному графику с 8 до 17 превратились в кошмар. "Спать хочется" - помните такой рассказ? Там где девочка удушила хозяйского младенца, что бы выспаться? Вот и я сейчас, кого-нибудь бы придушила, лишь бы перейти на старый график. Шучу, конечно, вы же понимаете))) Но в каждой шутке, есть доля шутки...
Как бы я не старалась вечером лечь пораньше, я все равно не могу выспаться. СПЛЮ, НО НЕ ВЫСЫПАЮСЬ. Хоть бы в восемь вечера спать легла. Все время чувствую себя усталой, разбитой, все из рук валится, стала очень раздражительной, недавно закатила истерику на работе - боже, как мне стыдно, кто бы только знал. Такое поведение в коллективе недопустимо.
Интернет переполнен советами, о том, как заснуть, как выровнять режим дня, но все они мне не подходят, это явно не мой случай. Сплю-то я нормальное количество часов, такое же, как раньше, засыпаю быстро, только голову на подушку кладу, и готово, но не высыпаюсь почему-то, от слова - совсем.
Идти в поликлинику, посоветоваться с врачом? - страшно. Еще заразишься там ковидом, не дай бог. Работу менять категорически не хочу, мне там нравиться все, и коллектив, и зарплата, и рабочее место, а такое редко где случается, что бы все было, что называется, в цвет.

Может быть, кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Уже не знаю, что и делать. В пятницу в конце смены не выдержала, ушла спать в подсобку. Ужас один. Что подумает руководство, если увидит, что я вместо работы сплю? ((( Посоветуйте, плиз, что делать, буду очень благодарна.

Spike 3D, расскажите как сексуальное насилие, которое Вы пережили в школе от детей ментов повлияло на Ваш сон?

дааааа продолжай сладкая

Спасибо, хорошо.
Вот рейс во Шотландию отменили на сентябрь.

В депутаты не собирался.

Да куда там

Air France

Не общался пока.

Может для пущей сонливости вставить ещё что-нибудь!

Не запивайте селёдку молоком ...

А жидкость в стаканах "Молоко любимой женщины"?

Кулак протеста, как пить дать

Молодой человек, Вы видимо пассивный гомосексуалист. Я спросил у девушки,а вы интересуетесь у мужчины. В этом есть разница.
Х.й не пробовали? Только по любви. А то у вас какая-то ненормальная тяга к насилию прослеживается. Да и к алкоголизму тоже.

Знаете таки толк в извращения.

Уже и законы природы к извращениям отнесли...."Новая нормальность" рулит....

Если ты не догнала - лучше молчи. Это первый момент.
Второй.
Где Хй и где любовь? Не подскажешь, лучшая писательница школьных сочинений по литературе среди своих деревенских

OMG, Любовь без х..я называется пиз@остраданием....
А в чем там ты разобралась?

Кому Евгений Онегин, а кому и Лука Мудищев, интеллектуалка та наша, с большим словарным запасом

Знаю, не сомневайся. Таких и любят)
Да ты об лавку вообще чешешь, молчи уж)
Думаю, ты не знаешь местонахождение ни того, ни другого. Это печально.

Кокаин. А если серьёзно - стимуляторы, другого пути я не вижу, ну кроме кардинальных, типа смена работы. Сам ярко выраженный "жаворонок", работа в ночь - ад.
1. Закрывать суточную норму сна, т.е. 7-8 часов. Помогает мелатонин, всякие комплексные добавки., типа NutraSleep. На айхербе можно глянуть, мелатонин, правда, теперь только в России покупать придётся. Ну на "СМТ-Научный подход"" ресурсе можно заказать.
2. Стимуляторы. Кофеин - на короткий период, можно часика в 3 дня. Чтобы дотянуть.
Йохимбин, dmaa, эфедрин - с утра и до обеда держат в тонусе(что-то одно))). Рибоксин поможет сердцу и вообще полегче будет. Витаминки. Там же, на айхербе Laif Extension two-per-day лучшие по цене-качеству.

Горсть смородины и до обеда горы свернуть можно.

Ложь,пиз..жь и провокация... Уж сколько я ее употребляю,а чет гор навороченных вокруг- ни одной....