Проблемы со сном

На работе сделали график с восьми утра, до пяти вечера, по производственной необходимости. Сколько это еще продлится - никто не знает...
Раньше я работала с 12-13 часов, и до самого вечера, 21-22 часов. Мне было комфортно так работать, высыпалась. По хронотипу я сова, то есть поздно ложиться,часов в 12 ночи, и поздно вставать, не раньше 9-10 часов утра, для меня совершенно нормально.
Ну ладно, подумала я, надо приходить с утра, буду приходить с утра. Вон, другие-то так всю жизнь работают, и ничего. Не тут-то было! Две недели, что я работаю по стандартному графику с 8 до 17 превратились в кошмар. "Спать хочется" - помните такой рассказ? Там где девочка удушила хозяйского младенца, что бы выспаться? Вот и я сейчас, кого-нибудь бы придушила, лишь бы перейти на старый график. Шучу, конечно, вы же понимаете))) Но в каждой шутке, есть доля шутки...
Как бы я не старалась вечером лечь пораньше, я все равно не могу выспаться. СПЛЮ, НО НЕ ВЫСЫПАЮСЬ. Хоть бы в восемь вечера спать легла. Все время чувствую себя усталой, разбитой, все из рук валится, стала очень раздражительной, недавно закатила истерику на работе - боже, как мне стыдно, кто бы только знал. Такое поведение в коллективе недопустимо.
Интернет переполнен советами, о том, как заснуть, как выровнять режим дня, но все они мне не подходят, это явно не мой случай. Сплю-то я нормальное количество часов, такое же, как раньше, засыпаю быстро, только голову на подушку кладу, и готово, но не высыпаюсь почему-то, от слова - совсем.
Идти в поликлинику, посоветоваться с врачом? - страшно. Еще заразишься там ковидом, не дай бог. Работу менять категорически не хочу, мне там нравиться все, и коллектив, и зарплата, и рабочее место, а такое редко где случается, что бы все было, что называется, в цвет.

Может быть, кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Уже не знаю, что и делать. В пятницу в конце смены не выдержала, ушла спать в подсобку. Ужас один. Что подумает руководство, если увидит, что я вместо работы сплю? ((( Посоветуйте, плиз, что делать, буду очень благодарна.

Хватит дурью головы забивать! Если бы уставали на работе и дома, спали бы и высыпались, от безделья все эти метания.

Не знаю. Я себе режим сна как сломала лет шесть назад,так больше не восстановила . Если режим меняется,то никак не исправить... Это мое мнение,а искусственное засыпание со снотворным не решит проблему.

Когда устанешь, хоть жаворонок, хоть сова, отлично спишь.

Психические проблемы от безделья или от того, что не своим делом человек занимается. Всё. Совсем уж чокнутых не берём в расчёт - им не здесь, а в специализированных учреждениях надо быть, где приведут всё в порядок.

желаю вашим деткам, если они у вас есть, побездельничать, как я! Бегать, как савраска, по четырем этажам, плюс офис каждые несколько часов, делая дезинфекцию, и плюс основная работа, которую, естественно, никто с меня не снимал. Вернувшись домой, ухаживать за мужем-инвалидом, который даже суп сам себе погреть не в состоянии.
- снотворное мне, как раз, не нужно, засыпаю очень легко, наоборот, проснуться трудно, голова кружиться и слабость.

Ему некогда,он по рынкам шарится . Считает,что это очень продуктивное времяпрепровождение.

Мда конечно...Попробуйте ко врачам,может они помогут...Ну или новую искать работу с подходящим графиком...Производственную необходимость на предприятии на всю оставшуюся жизнь сделали?Если нет,то может чуть перетерпеть и подождать?

IIpal3да_маtka, надеюсь, что нет.

Вам и вашим близким в двойном размере пусть будет то, что желаете другим. И если сразу не можете описать ситуацию, а создаёте псевдоинтригу

Уж точно лучше, чем Доширак на диване есть днями

Читать люблю, а вот идиотов нет

По восприятию ими действительности

Бизон, что я желаю, то всегда сбывается. У меня такой дар. Кому чего от Бога дадено. А может, не от Бога, ну, не суть важно. Как скажу, так и будет. Научу тебя, дорогуша, как людям хамить, запомнишь на всю жизнь. Сожрешь свое хамство и высокомерие вместе с собственным языком. Это теперь просто вопрос времени, и не более.

А я никому ничего не желаю: просто говорю, кто что мне желает - тому в 2 раза больше этого. А добра или зла - это не я выбираю, такого на себя не беру.
А утверждения полоумных тем более не трогают - за собой следите, как бы хуже не стало, там дна нет - может до бесконечности ухудшаться...

Ну да. Пришёл работы, завалился спать у порога, проснулся к полуночи и ухаешь до утра.

Неприлично спрашивать про возраст .Но всё же возможно проверить уровень сахара в крови, давление. Возможно нужен просто отпуск.
У меня немного выше нормы уровень сахара в крови, если я поем мороженое, конфеты, сразу тянет в сон.
Ешьте с утра фруктовое смузи или киви и пейте натуральное кофе ( зерновое молотое, только не растворимое ни в коем случае).
Когда любимая работа и хороший коллектив,хорошая позитивная обстановка на работе, легко просыпаешься и с удовольствием идёшь на работу.

Оле, Если человек вкладывает в слова все эмоции , тогда они срабатывают.

Оле, работу менять пробуйте, ищите варианты. реально говорю - чем себя ломать, лучше работу сменить. как сова могу подтвердить, что все это фигня насчет того что можно перестроиться и блаблабла = я самое комфортное работала в графике с 11.00 до 20.00, и вообще самое продуктивное для меня время ближе к 18.00 наступает - с утра я обычно дико туплю и до обеда, и абсолютно пофиг сколько я перед этим спала или не спала. пробовала работать в графике с 8 до 17 - выдержала 4 месяца и поняла что готова убивать за сон по утрам, уволилась и нашла другую работу с 10 и рядом с домом. теперь я знаю что никогда не устроюсь на работу, которая начинается раньше 10.00 - зачем я буду себя убивать этими ранними вставаниями? кому это надо? хотя везде и коллектив отличный был, и работа нравилась, но невозможно получать удовольствие от работы, если постоянно спать охота

А я безработный, и сна во мне часа на 4 в сутки. Сижу до раннего утра за компом, чтобы не в три часа утра идти кофе варить... Ну, когда уже совсем "клюёшь носом" - идёшь спать. Валишься как подкошенный, голова на подушку уже спящая ложится. Ну, а как сны пошли - значит выспался, и можно вставать. Всё равно это уже не сон. Замечал - всегда именно 4 часа сплю. Но падать на кровать надо именно уставшим "в усмерть", чтобы именно спать - а не мультики смотреть, и не крутиться как уж на сковородке. Так можно спать в любом месте, где сел или лёг, и ничего сну не помешает.

У нас в Табачке продается "карамельный энергетик", леденцы с сюрпризом

Я с 13 года не сплю...

Вали домой, со всем выводком, там выспишься.

Всем людям здесь судьба одна!

Ох, я не одна такая с проблемами сна. Только у меня бессонница, я не умею отключать голову перед сном и долго засыпаю. И просыпаюсь разбитая(

Foxy_love, а ну это очень просто... Ложитесь на животик, расслабьте таз и делайте попкой поступательно вращательные движения, при этом прижимаясь грудью к подушке. Желательно для пущей убедительности положить на попку грузик ввиде одеяла, оно будет нагреваться от тела. После определенных телодвижений, мозг перенастроится на сексуальные эмоции и вы уснете