10 принципов здорового питания

1.Еда должна быть вкусной! Да, это очень важно. При таком огромном выборе продуктов, как представлен в современных супермаркетах, довольно легко выбрать именно те, которые нравятся больше всего.
2.Еда должна быть свежей! Пища, сутки простоявшая в холодильнике, теряет половину своих ценных питательных свойств. А на вторые сутки процессы разложения превращают ее в яд.
3..Еда должна быть простой! Мало кто захочет половину дня провести на кухне для того, чтобы приготовить свежие блюда. А при длительной или многоэтапной термической обработке разрушается большая часть витаминов.
4..Еда должна быть разнообразной! Ни один из продуктов, даже самый полезный, не в состоянии обеспечить организм всеми жизненно необходимыми веществами. Поэтому каждый прием пищи должен состоять из нескольких продуктов, которые хорошо между собой сочетаются.
5..Еда должна быть натуральной! Это не значит, что нужно покупать дорогие продукты из экомаркетов. Но отказаться от полуфабрикатов, которые неизвестно из чего приготовлены, и еды, содержащей вредные химические добавки, вполне по силам каждому.
6..Еда должна быть полезной! Да, трудно отказаться от сладостей. Но можно заменить совершенно бесполезные для организма тортики, содержащие уйму «пустых калорий» вкусными десертами, приготовленными из меда, чернослива, орехов и других богатых витаминами и микроэлементами продуктов.
7..Еда должна быть медленной! Оптимально один прием пищи по времени должен длиться не менее 20 минут. Это позволит насладиться самим процессом еды и вкусом блюд, хорошо пережевать пищу и испытать чувство насыщения.
8..Еда должна быть комфортной температуры! Слишком горячая или холодная пища повреждает эмаль зубов и замедляет процесс пищеварения. Особенно вредно сочетание контрастных температур в один прием пищи.
9..Еда должна соответствовать сезону! Именно сезонные овощи и фрукты самые полезные – в них содержится максимум витаминов. Также стоит употреблять больше продуктов, выращенных в близлежащих регионах.
10..Еда должна быть регулярной! Если постоянно что-то жевать, то желудок не может полноценно переварить пищу. В то же время, кушая всего два раза в день, трудно удержаться от переедания, поскольку чувство голода уже слишком сильное и количество съеденной пищи трудно контролировать.

У меня муж таксует , несколько лет для поддержания штанов...В итоге,на бензин он у меня часто шкабает..И на программу..Так что я в курсе как деньги рекой к таксистам текут :

У меня, что ль таксёров знакомых нет , работают с 6.00 до ~ 13.00 живы-здоровы и весьма упитанны

Ну на самом деле,с размножением этих агрегаторов,в этой сфере стало все гораздо хуже!я бы не рассматривал это в качестве основного заработка
Так что о "дорогом-здоровом"питании,по рекомендации "психологов"еще рано говорить

Ага,а я живу со знакомым таксистом

Отлично! Хоть что-то радует в этом мире...

Да, согласен. Мне тоже один так всё расписывал, когда я спросил, почему у них зарплата "серая". С точки зрения экономии средств это оправдано. А вот с точки зрения Закона - такого работодателя надо просто ликвидировать по суду.

В аэропорт за 500 рублей везут?
Офигеть - не встать! И сколько тогда водитель заработает, если ещё долю фирмы из этого вычесть, и ГСМ?

Это где как... Есть аренда + диспетчер + ГСМ. Есть просто процент от выручки. Есть работа на зарплате...

Решил тоже чужие сказки для лохов рассказывать?

С голоду тоже пухнут...

Понаехал из Москвы, что где так?аренда+% от заказа+ гсм-50% может чуть больше,за смену нужно отдать!если конечно заказы брать обдуманно!а не летать по всему городу(лишь бы отвезти)
Возможно сейчас что то и поменялось,но не думаю что на столько глобально,что это вызвало такое удивление
Про извоз на зарплате не знаю,но думаю если подсчитать выручку,разделить на дни и щатраты,то не много и отличается
Но опять же,со мной это была давно,более 5 лет назад!утверждать за сейчас не буду

А есть вероятность жить с НЕзнакомым таксистом?? О-ля-ля!!!

Упаси Аллах их от меня

В принципе - да.
Осталось только написать как есть на самом деле.

Алексей, Есть вилкой и ложкой, как ещё?
А дальше зависит от поставленных задач.
Плотно поесть или похудеть?

Угу!то то я смотрю все на работу с полными авоськами здоровых продуктов идут!!борщи варить наверное

Особенно при питании в столовке. Смешно прямо. Пожрал что-то, не отравился и ладно...
Уникальное изречение. Как минимум спорное.
Вы борщ или щи кушаете сразу? Капусту деревянную грызете?
Пару дней подождать, они настоятся и можно кушать.
Да и в магаз каждый день не набегаешься...
В воскресенье готовится полный холодильник и к пятнице все выедается - супы, второе, компоты и т.д.
Кто будет готовить посреди недели, если приходят домой в 20.00 или 20.30, а уходят в 7.00?

Может, проще поменьше, но почаще? Зато плакаться не надо будет, что безработный и т.д, и т.п.

Алексей, Я готовлю часто и вкусно. У меня не столовка. Добро пожаловать, накормлю.
Сейчас приду домой, успею ещё сделать рыбную солянку из сёмги с оливками и лимончиком.
Не уверена, что это полезно, но очень вкусно.

ЦЛВ, Кстати, Савельев ваш коллега, он патологоанатом.

Он в морге бухает? А, где главврач? Ему вся Страна на спирт медицинский из марлевой повязки цедит... Допомерли, бляха муха.

Вместо того, чтобы устранять протечки в трубах гипсовыми лангетами... Это бесопрасие!!!

Это приятно.
Спасибо за приглашение.
Согласен. Правда в рыбке не очень разбираюсь.
Сил хватает после работы еще и готовить? Так вроде все составляющие еще или купить или разморозить нужно. А это время... которого нет.

Вопрос: оливки - зеленые или фиолетовые? Одни бывают соленые, другие даже не знаю как на вкус. Никогда не ел.

Ещё ни один человек на земле не выжил, даже если питался правильно.

А кому доподлинно известно, что лучше?
Есть, пить, куролесить в удовольствие или всю жизнь давиться овсянкой на воде и бегать каждое утро по 8 километров, но прожить на 5 лет дольше.
Как лучше: в удовольствие, но 60 лет или 70 лет, но через силу и с отвращением?
Мне кажется, у каждого должен быть свой выбор, который нужно принимать без обоюдного осуждения.

Есть примеры ранней кончины и с "правильным" образом жизни...И не несчастные случаи.

Спасибо государству, рекорды урожая зерновых, только на хлеб правильный не хватает, да и не на правильный хватает на 5-7 дней.

Может ещё чукчами правильную одежду и питание какое посоветовать? В тундре бананы не растут. Человек просто должен жрать, пить то что не вызывает неприятных ощущений по вкусу.

Скоро на табличках на кладбище будут появляется надписи -не до жил до зарплаты! А вы тут про правильное питание...

Чтобы все эти принципы соблюсти ещё зубы должны быть здоровыми и государство должно верить гражданам что кушать каждый день хочется

2 пошёл, 8 страниц.

Добавлю принцип - отказ от мяса и рыбы.

Лучше от сахаров.

и от соли