10 принципов здорового питания

JobLab.ru  ›  Форум  ›  Обо всем

Последний ответ  ·  Ответить


Снег-95

9 мая 2017, 10:05

1.Еда должна быть вкусной! Да, это очень важно. При таком огромном выборе продуктов, как представлен в современных супермаркетах, довольно легко выбрать именно те, которые нравятся больше всего.
2.Еда должна быть свежей! Пища, сутки простоявшая в холодильнике, теряет половину своих ценных питательных свойств. А на вторые сутки процессы разложения превращают ее в яд.
3..Еда должна быть простой! Мало кто захочет половину дня провести на кухне для того, чтобы приготовить свежие блюда. А при длительной или многоэтапной термической обработке разрушается большая часть витаминов.
4..Еда должна быть разнообразной! Ни один из продуктов, даже самый полезный, не в состоянии обеспечить организм всеми жизненно необходимыми веществами. Поэтому каждый прием пищи должен состоять из нескольких продуктов, которые хорошо между собой сочетаются.
5..Еда должна быть натуральной! Это не значит, что нужно покупать дорогие продукты из экомаркетов. Но отказаться от полуфабрикатов, которые неизвестно из чего приготовлены, и еды, содержащей вредные химические добавки, вполне по силам каждому.
6..Еда должна быть полезной! Да, трудно отказаться от сладостей. Но можно заменить совершенно бесполезные для организма тортики, содержащие уйму «пустых калорий» вкусными десертами, приготовленными из меда, чернослива, орехов и других богатых витаминами и микроэлементами продуктов.
7..Еда должна быть медленной! Оптимально один прием пищи по времени должен длиться не менее 20 минут. Это позволит насладиться самим процессом еды и вкусом блюд, хорошо пережевать пищу и испытать чувство насыщения.
8..Еда должна быть комфортной температуры! Слишком горячая или холодная пища повреждает эмаль зубов и замедляет процесс пищеварения. Особенно вредно сочетание контрастных температур в один прием пищи.
9..Еда должна соответствовать сезону! Именно сезонные овощи и фрукты самые полезные – в них содержится максимум витаминов. Также стоит употреблять больше продуктов, выращенных в близлежащих регионах.
10..Еда должна быть регулярной! Если постоянно что-то жевать, то желудок не может полноценно переварить пищу. В то же время, кушая всего два раза в день, трудно удержаться от переедания, поскольку чувство голода уже слишком сильное и количество съеденной пищи трудно контролировать.

Ответить

+43

1 2 3 4 5 6


Юлька-Мозгоклюка

10 мая 2017, 11:53

#

У меня муж таксует , несколько лет для поддержания штанов...В итоге,на бензин он у меня часто шкабает..И на программу..Так что я в курсе как деньги рекой к таксистам текут :

Ответить

1


babaj

10 мая 2017, 11:58

#

Юлька-Мозгоклюка
На выходе 100 тысяч...Из них 40 000 на бензин...И на пожрать,которые не заметно на самом деле,тоже... еще
У меня, что ль таксёров знакомых нет , работают с 6.00 до ~ 13.00 живы-здоровы и весьма упитанны

Ответить

0


Алеха

10 мая 2017, 11:59

#

Ну на самом деле,с размножением этих агрегаторов,в этой сфере стало все гораздо хуже!я бы не рассматривал это в качестве основного заработка
Так что о "дорогом-здоровом"питании,по рекомендации "психологов"еще рано говорить

Ответить

1


Юлька-Мозгоклюка

10 мая 2017, 12:12

#

babaj
У меня, что ль таксёров знакомых нет , работают с 6.00 до ~ 13.00 живы-здоровы и весьма упитанны
Ага,а я живу со знакомым таксистом

Ответить

0


Понаехал из Москвы

10 мая 2017, 14:05

#

Снег-95
Понаехал из Москвы, Я на работу сейчас поеду за 132 рубля. Машина к подъезду. И зачем мне персональный водитель?
Отлично! Хоть что-то радует в этом мире...

Снег-95
Алеха, Это убер. Заказываю по мобильному приложению и через 4 минуты к подъезду. Лет 5 назад о... еще
Да, согласен. Мне тоже один так всё расписывал, когда я спросил, почему у них зарплата "серая". С точки зрения экономии средств это оправдано. А вот с точки зрения Закона - такого работодателя надо просто ликвидировать по суду.

Снег-95
Алеха, Почему же. 10 лет назад я заказывала от дома в Домодедово за 2500- машину. Сейчас в 5 раз... еще
В аэропорт за 500 рублей везут?
Офигеть - не встать! И сколько тогда водитель заработает, если ещё долю фирмы из этого вычесть, и ГСМ?

Алеха
Как правило +- от общей выручки нужно отнимать 50% За все
Это где как... Есть аренда + диспетчер + ГСМ. Есть просто процент от выручки. Есть работа на зарплате...

babaj
Ну тыщ 40-50 в итоге имеют на выходе (и это в Коломне)
Решил тоже чужие сказки для лохов рассказывать?

babaj
У меня, что ль таксёров знакомых нет , работают с 6.00 до ~ 13.00 живы-здоровы и весьма упитанны
С голоду тоже пухнут...

Ответить

0


Алеха

10 мая 2017, 15:09

#

Понаехал из Москвы, что где так?аренда+% от заказа+ гсм-50% может чуть больше,за смену нужно отдать!если конечно заказы брать обдуманно!а не летать по всему городу(лишь бы отвезти)
Возможно сейчас что то и поменялось,но не думаю что на столько глобально,что это вызвало такое удивление
Про извоз на зарплате не знаю,но думаю если подсчитать выручку,разделить на дни и щатраты,то не много и отличается
Но опять же,со мной это была давно,более 5 лет назад!утверждать за сейчас не буду

Ответить

0


Любимец женщин

10 мая 2017, 15:46

#

Юлька-Мозгоклюка
Ага,а я живу со знакомым таксистом
А есть вероятность жить с НЕзнакомым таксистом?? О-ля-ля!!!

Ответить

0


Юлька-Мозгоклюка

10 мая 2017, 15:48

#

Любимец женщин
А есть вероятность жить с НЕзнакомым таксистом?? О-ля-ля!!!
Упаси Аллах их от меня

Ответить

0


Алексей

10 мая 2017, 18:42

#

Снег-95
1.Еда должна быть вкусной! Да, это очень важно. При таком огромном выборе продуктов, как... еще
В принципе - да.
Осталось только написать как есть на самом деле.

Ответить

0


Снег-95 (автор)

10 мая 2017, 18:58

#

Алексей, Есть вилкой и ложкой, как ещё?
А дальше зависит от поставленных задач.
Плотно поесть или похудеть?

Ответить

2


Алеха

10 мая 2017, 19:06

#

Угу!то то я смотрю все на работу с полными авоськами здоровых продуктов идут!!борщи варить наверное

Ответить

0


Алексей

10 мая 2017, 19:12

#

Снег-95
1.Еда должна быть вкусной! Да, это очень важно.
Особенно при питании в столовке. Смешно прямо. Пожрал что-то, не отравился и ладно...
Снег-95
2.Еда должна быть свежей! Пища, сутки простоявшая в холодильнике, теряет половину своих ценных... еще
Уникальное изречение. Как минимум спорное.
Вы борщ или щи кушаете сразу? Капусту деревянную грызете?
Пару дней подождать, они настоятся и можно кушать.
Да и в магаз каждый день не набегаешься...
В воскресенье готовится полный холодильник и к пятнице все выедается - супы, второе, компоты и т.д.
Кто будет готовить посреди недели, если приходят домой в 20.00 или 20.30, а уходят в 7.00?

Ответить

1


ЦЛВ

10 мая 2017, 20:42

#

Алеха
Реально!реально и больше!но это нужно искать очень долго!!все зависит от сроков,самого объекта и много чего
Может, проще поменьше, но почаще? Зато плакаться не надо будет, что безработный и т.д, и т.п.

Ответить

0


Снег-95 (автор)

10 мая 2017, 20:54

#

Алексей, Я готовлю часто и вкусно. У меня не столовка. Добро пожаловать, накормлю.
Сейчас приду домой, успею ещё сделать рыбную солянку из сёмги с оливками и лимончиком.
Не уверена, что это полезно, но очень вкусно.

ЦЛВ, Кстати, Савельев ваш коллега, он патологоанатом.

Ответить

1


йОхтьВоКак

10 мая 2017, 22:57

#

Он в морге бухает? А, где главврач? Ему вся Страна на спирт медицинский из марлевой повязки цедит... Допомерли, бляха муха.

Вместо того, чтобы устранять протечки в трубах гипсовыми лангетами... Это бесопрасие!!!

Ответить

0


Алексей

11 мая 2017, 00:34

#

Снег-95
Алексей, Я готовлю часто и вкусно.
Это приятно.
Снег-95
Добро пожаловать, накормлю.
Спасибо за приглашение.
Снег-95
Сейчас приду домой, успею ещё сделать рыбную солянку из сёмги с оливками и лимончиком. Не уверена, что это полезно, но очень вкусно.
Согласен. Правда в рыбке не очень разбираюсь.
Сил хватает после работы еще и готовить? Так вроде все составляющие еще или купить или разморозить нужно. А это время... которого нет.

Снег-95
с оливками и лимончиком.
Вопрос: оливки - зеленые или фиолетовые? Одни бывают соленые, другие даже не знаю как на вкус. Никогда не ел.

Ответить

0


Spike 3D (заблокирован)

4 мая 2018, 17:30

#

Сообщение скрыто → показать

Ответить

1


Дядя Сережа

4 мая 2018, 17:46

#

Ещё ни один человек на земле не выжил, даже если питался правильно.

Ответить

0


Spike 3D (заблокирован)

4 мая 2018, 17:58

#

Сообщение скрыто → показать

Ответить

0


теща

4 мая 2018, 18:06

#

Spike 3D
Вот! Вот обычно именно к таким мыслям приходит человек, у которого или питание неправильное, или... еще
А кому доподлинно известно, что лучше?
Есть, пить, куролесить в удовольствие или всю жизнь давиться овсянкой на воде и бегать каждое утро по 8 километров, но прожить на 5 лет дольше.
Как лучше: в удовольствие, но 60 лет или 70 лет, но через силу и с отвращением?
Мне кажется, у каждого должен быть свой выбор, который нужно принимать без обоюдного осуждения.

Ответить

1


ТетяОля

4 мая 2018, 18:09

#

Есть примеры ранней кончины и с "правильным" образом жизни...И не несчастные случаи.

Ответить

1


Дядя Сережа

4 мая 2018, 18:09

#

Spike 3D
Вот! Вот обычно именно к таким мыслям приходит человек, у которого или питание неправильное, или... еще
Спасибо государству, рекорды урожая зерновых, только на хлеб правильный не хватает, да и не на правильный хватает на 5-7 дней.

Может ещё чукчами правильную одежду и питание какое посоветовать? В тундре бананы не растут. Человек просто должен жрать, пить то что не вызывает неприятных ощущений по вкусу.

Ответить

2


Spike 3D (заблокирован)

4 мая 2018, 18:31

#

Сообщение скрыто → показать

Ответить

1


Дядя Сережа

4 мая 2018, 19:17

#

Скоро на табличках на кладбище будут появляется надписи -не до жил до зарплаты! А вы тут про правильное питание...

Ответить

2


Spike 3D (заблокирован)

4 мая 2018, 19:26

#

Сообщение скрыто → показать

Ответить

1


Дядя Сережа

4 мая 2018, 19:29

#

Чтобы все эти принципы соблюсти ещё зубы должны быть здоровыми и государство должно верить гражданам что кушать каждый день хочется

Ответить

2


Горгона

17 августа 2019, 17:57

#

2 пошёл, 8 страниц.

Ответить

1


Гроссмейстер (заблокирован)

3 апреля 2024, 15:11

#

Сообщение скрыто → показать

Ответить

3


x-6

3 апреля 2024, 20:37

#

Лучше от сахаров.

Ответить

0


Андрае1111

5 апреля 2024, 15:28

#

и от соли

Ответить

0

1 2 3 4 5 6

наверх


Только зарегистрированные пользователи могут отвечать в темах форума.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в свой личный кабинет.