Что делать, если постоянно засыпаешь на работе?
Я не знаю, как это происходит, но меня вырубает, только на рабочем месте. Я уже пытаюсь активно поработать, активно походить по офису, но все таки не выходит. Веки опускаются сами. Работоспособность равняется почти нулю...и сплююю сплююю...Недавно уснул в туалете..Да да, тарабанили в туалет,т.к. туалет один, а людей много.Да и 30 минут отсутствия дали о себе знать. Я один такой несчастный?(
|
настолько несчастный один  А это Вы только по утру так, или вообще целый день?
|
HurriCane, может вам сменить род деятельности?
|
 |
ЦЛВ 29 октября 2013, 10:40 |
# |
HurriCane, Режим сна восстанавливать. Подъем в 7 .00. Отбой в 22.00
|
Olala
настолько несчастный один А это Вы только по утру так, или вообще целый день? по утрам и дням. Вечером чувствую себя достаточно бодро. Рокотинец
HurriCane, может вам сменить род деятельности? Не знаю, возможно. Но разве что-то хорее найдешь на график 5/2 вечерний или ночной вариант. Все утром и днем... ЦЛВ
HurriCane, Режим сна восстанавливать. Подъем в 7 .00. Отбой в 22.00 живу далеко от работы. 3 часа туда и обратно. сплю в общем по 6-7 часов.
|
 |
Lawyer (заблокирован) 29 октября 2013, 10:43 |
# |
из простых решений - -кофе, периодически ,но НЕ МОЛОТЫЙ а растворимый!!! это важно,туда досыпают кофеин -ночью спать,а не...... для сна 2 рюмки коньяка
|
Приступы нарколепсии на рабочем месте - не по феншую!
Попробуйте сменить обстановку/род деятельности.
|
Lawyerиз простых решений - -кофе, периодически ,но НЕ МОЛОТЫЙ а растворимый!!! это важно,туда досыпают ... еще кофеин -ночью спать,а не...... для сна 2 рюмки коньяка Вчера испробовал хороший коньяк, но в пробуждении особо не помогло) А от кофе я почему-то засыпаю еще сильнее
|
|
ЦЛВ 29 октября 2013, 10:51 |
# |
HurriCane
живу далеко от работы. 3 часа туда и обратно. сплю в общем по 6-7 часов. Тогда вам ничего не поможет. Банальный хронический недосып и разрегулирование самого сна. Ну если только к самнологам обратиться. Но они вам скажут тоже самое. И пропишут тоже самое.
|
HurriCane
3 часа туда и обратно 3 всего или по 3 в каждую сторону?
|
HurriCane
Вчера испробовал хороший коньяк, но в пробуждении особо не помогло) А от кофе я почему-то засыпаю еще сильнее смените рацион питания. проверено на себе. есть плотно на ночь не надо, потому что это тяжело для организма, организм не отдыхает а бодрствует. работает чтобы переварить то что Вы наели. Ложитесь спать пораньше так как Вам насоветовали. И если есть возможность проводите свой рабочий темп в ритме.
|
kotova_v
3 всего или по 3 в каждую сторону? в каждую сторону.) miss Qсмените рацион питания. проверено на себе. есть плотно на ночь не надо, потому что это тяжело для ... еще организма, организм не отдыхает а бодрствует. работает чтобы переварить то что Вы наели. Ложитесь спать пораньше так как Вам насоветовали. И если есть возможность проводите свой рабочий темп в ритме. А может просто я "сова", а есть "жаворонки"?
|
|
ЦЛВ 29 октября 2013, 11:01 |
# |
HurriCane
вА может просто я "сова", а есть "жаворонки"? И что? Любой тип поведения можно привести к нормальному. Надо только высыпаться - 8 часов в сутки "отдай и не греши". Иначе потом и начинается засыпание где попало и как попало.
|
 |
iml 29 октября 2013, 11:03 |
# |
ЦЛВ
HurriCane, Режим сна восстанавливать. Подъем в 7 .00. Отбой в 22.00 9 часов сна  . Да так всю жизнь проспать можно. 6 часов - за глаза, а то и 5. HurriCane
А от кофе я почему-то засыпаю еще сильнее Это нормально. Итальянцы поздно и плотно ужинают и завершают ужин крепчайшим эспрессо (для сна). Лучше пейте хороший черный крепкий чай.
|
iml
Лучше пейте хороший черный крепкий чай. Да, согласен, он мне помогает лучше.
|
iml
9 часов сна . Да так всю жизнь проспать можно. 6 часов - за глаза, а то и 5. Чем старше человек, тем меньше времени он спит и встает очень рано.
|
HurriCane
в каждую сторону.)А может просто я "сова", а есть "жаворонки"? Какой кошмар( Теория небезосновательная. Один наш сотрудник встаёт каждый день в 5-6, по-другому не может) А вообще не поверю, что не сможете найти примерно равноценную работу, но к дому поближе iml
6 часов - за глаза, а то и 5. Не скажите, тут всё тоже индивидуально. Я, например, при любой насыщенности дня меньше чем за 8 не высыпаюсь 
|
HurriCane, была точно такая же ситуация! Банальный недосып. Как уже советовала ЦЛВ нужно режим себе сделать.
Дело еще в том, что пока едешь на работу то чувствуешь себя нормально (я сам в Москву катался за 90км в одну сторону) потому что знаешь что ты должен приехать вовремя, а как только приходишь в офис то расслабляешься от того что без проблем добрался и спешить уже некуда, вот тут и сказывается банальный недосып.
|
|
ЦЛВ 29 октября 2013, 11:09 |
# |
iml
9 часов сна . Да так всю жизнь проспать можно. В противном случае организм выдаст вам свое "фе" в виде инфаркта, или инсульта. А все вокруг будут причитать - еще такой молодой, а здоровья уже нет.
|
|
Lawyer (заблокирован) 29 октября 2013, 11:09 |
# |
iml
. Итальянцы поздно и плотно ужинают и завершают ужин крепчайшим эспрессо (для сна). то есть весь остальной мир ненормальный и старается кофе на ночь не пить да и есть поменьше? 
|
HurriCaneЯ не знаю, как это происходит, но меня вырубает, только на рабочем месте. Я уже пытаюсь активно ... еще поработать, активно походить по офису, но все таки не выходит. Веки опускаются сами. Я один такой несчастный?( , думаю, не один. У меня такое бывает, не часто, но бывает. Лично меня просыпает музыка на компе, или беседа с кем-нибудь из сотрудников, телефонный звонок: я или мне. ЦЛВИ что? Любой тип поведения можно привести к нормальному. Надо только высыпаться - 8 часов в сутки ... еще "отдай и не греши". Иначе потом и начинается засыпание где попало и как попало. Да нет никаких норм. Все сугубо индивидуально. Кому-то и 12-ти мало, а кто-то бодр и весел при 4-5 часах сна.
|
iml
9 часов сна . Да так всю жизнь проспать можно. Да ито жалко уходящего дня. Хочется хоть сколько-нибудь да продлить. Заняться своим хобби или по компьютеру полазить. Я тоже постоянно спать хочу в последнее время. Понимаю, что это - усталость, в т.ч. и глаз.
|
iml
6 часов - за глаза, а то и 5. Мало. Хотя вам и нормально. Для принятия быстрых решений и выдачи быстрых ответов это может и хватит. Но для серьезного планирования требуется не менее 10часов сна. Я, кстати, только сейчас понял ПОЧЕМУ люди во власти спали в ином режиме. Я не понимал раньше как можно работать в 12ночи, в час ночи... Потом удивлялся почему начальство из Политбюро так поздно утром приезжало... Отец там вечно задерживался... А потом сын одного из членов Политбюро рассказал - сон с 2ночи до 9утра минимум. Но как норма - с 1 часа ночи до 10утра. Оказалось очень удобно. У меня сейчас именно такой режим.
|
|
ЦЛВ 29 октября 2013, 11:18 |
# |
Клюковка
Да нет никаких норм. Все сугубо индивидуально. Кому-то и 12-ти мало, а кто-то бодр и весел при 4-5 часах сна. Ошибаетесь. Про то, что кому-то 12-ти мало соглашусь, а то, что кому-то 4-5 хватает... Отдаленный результат 4-5 часов сна у меня на столе, как правило, в очень раннем возрасте.
|
miss Q
Чем старше человек, тем меньше времени он спит и встает очень рано. Да вранье это. У нас с возрастом все спят дольше. Раньше - с 23 до 7, потом с 22 до 7, сестра сейчас с 21 до 10 (в выходные), племяши (если не мешать) с 23 до 13. Тесть - строго с 21 до 6.00, но тут работа.
|
|
ЦЛВ 29 октября 2013, 11:19 |
# |
Смотритель
. Я тоже постоянно спать хочу в последнее время. Понимаю, что это - усталость, в т.ч. и глаз. Наверное, еще и без выходных и без отпуска.
|
АлексейА потом сын одного из членов Политбюро рассказал - сон с 2ночи до 9утра минимум. Но как норма - с 1 ... еще часа ночи до 10утра. Оказалось очень удобно. У меня сейчас именно такой режим. Алексей, где ж найти работу с таким графиком? Я бы с удовольствием поработал)
|
 |
Бур 29 октября 2013, 11:21 |
# |
чтобы не засыпать на работе я думаю надо в первую очередь работать)))
|
HurriCane, мне кажется,что у вас уже хронический недосып и усталость.У меня тоже было такое-где сяду,там и сплю.Вариантов только 2:менять работу ближе к дому или высыпаться,т.е. ложиться рано спать...По другому не получится...
|
|
iml 29 октября 2013, 11:23 |
# |
Lawyer
то есть весь остальной мир ненормальный и старается кофе на ночь не пить да и есть поменьше? Да я не знаю что нормально, что нет. Существуют и различные теории питания. Типа завтрак - сам, обед - с другом, ужин - врагу. Но так же ничего не есть до полудня, поскольку "организм еще не израсходовал запаса". По поводу Италии (не знаю везде ли, но на севере так) - это наблюдение и опыт (сам так вынужден был жить). Вроде нормально.
|
ЦЛВ
Отдаленный результат 4-5 часов сна у меня на столе, как правило, в очень раннем возрасте. Да?  А я вот знаю людей, которым хватает столько..ничего, живут, за 50 лет уже.
|
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать в темах форума. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в свой личный кабинет.
|
