Как бросить курить?

Подскажите мне эффективный способ бросить курить!

Я на собственном опыте бросала курить так: в начале старалась курить меньше, сокращала потихоньку, главное привычку убить курения после каких то действий, к примеру утром по привычке вы курите перед завтраком, постарайтесь не покурить и т.д., потом все реже и реже. Пусть одна лежит сигарета и вы будете думать ну если сильно захочу могу и покурить, но не курите, откладывайте. Так потихоньку и отучитесь))))

работать, работать и работать ...
это я шучу ))
из опыта знакомых , пока не захочешь бросить не получится. Большое желание бросить присутствует? Или просто так нада?

Я не курю, но курила, бросила резко и тяга к сигаретке была невыносимая, зато я убедилась, у меня отличная сила воли, третий год как без сигарет

Тапчанка,
Присутствует)))))Очень большое желание!!!

Vera_Aleksandrovna,
Вот и мне страшно когда думаю, об этой тяге!!

Пофигист,
спасибо

Если есть желание, то на мой взгляд нужно попробовать избавиться от привычки что-то держать и вертеть в руках. Часто люди не зная, чем себя занять просто курят, даже если они уже не хотят. Опробуйте жвачки для курильщик, а когда руки тянуться например есть семечки. Каждый сам ищет способ для себя. главное пробовать.

Заблудшая,
Пытаюсь пробовать....))))

А вы уверены, что Вам это надо?? Вы реально этого хотите?

Заблудшая,
Да надо, да реально хочу!Из-за этого и создала эту тему!!!!

А чего бояться, ну пострадаете месяц другой, зато на сэкономленные деньги купите себе какую-нибудь нужную вам вещицу, согласитесь это стимулирует....

Тогда почитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"....очень нашумевшая и известная книга для тех, кто бросает.

Заблудшая,
Читала!не помогает(((Я психолог по образованию, и все способы внушения мне известны, а в книге именно это и применяется ((((((

Vera_Aleksandrovna,
стимулирует!

Попробуйте электронные сигареты. У меня знакомый бросил курить за полтора месяца, хотя цель бросить курить перед собой не ставил.

Rusich,
хороший способ, попробую)

Это не пробовали? ссылка У меня несколько знакомых так бросили.

Попробуйте таблетки ТАБЕКС. Они мне очень помогли. Не курю уже 32 дня.

sanich,
Аллен Карр не помог(

Заблудшая,

1. Бросать курить надо сразу, после 2-х недельного самовнушения типа: Курильщики мрут от рака гораздо чаще, чем некурящие и т.д. причем сеансы самовнушения должны совпадать с каждым курением.
2. Обычно момент бросания курения наступает неожиданно по мере того как результат самовнушения достигает апогея.
3. Как только этот момент наступил: никакго алкоголя, чай, и опять самовнушение: сейчас тяжко, но завтра будет легче и т.д поскольку процесс бросания курения весьма похож на выздоровление от продолжительной болезни.
4. Условие: никто, даже самые близкие не должны знать о твоем бросании. Если на работе приглашают покурить, надо отказываться: Только что покурил...
5. В кармане должна находиться открытая пачка самых любимых сигарет и зажигалка.
6. После 4-5 дней становится легче.
7. После двух недель можно проверить себя алкоголем.
8. Любое, даже кратковременное бросание полезно и дает уверенность в собственных силах: Уж в следующий раз-то я обязательно брошу!

Я сам бросал курить 4 раза. последний самый успешный: с 20.09.2001 - ни одной затяжки, но запах табачного дыма приятен до сих пор...

а меня тошнит от табачного дыма... Наверное тут у каждого бросившего все индивидуально :

я сама не курю уже вторую неделю, хотя до этого курила 9 лет и ничто и никто не молиу заставить меня бросить, а на той неделе что-то щелкнуло в мозгу и все, докурила сигарету и больше не стала курить.

Уже потом прочитала, на этой неделе, ради интереса, как раз "Легкий способ курить" Аллана Карра: книга помогла мне избавиться от кучи оставшихся предрассудков)))

И не могу сказать, что особо мучалась... Ну, может первые-вторые сутки, так, чуть-чуть...

Если интересно, могу рассказать, какие именно выводы заставили меня отказаться от этой дряни)))

Sinister, привет! Ты что-то в темы странные заглядываешь, курить бросаешь?

Даже не начинал

А чё тогда синий такой?

Замёрз

Ленина спрашивают: "В.И., у Вас ноги волосатые?.... Ага, валенки на зиму не выдавать."

Да! Ну ты не плакай! Сходи в темку про злость, тебя там быстро обогреют

самая реальная тема.

тока совсем бросить у меня не вышло

а они никотиносодержащие?