О тренингах личностного роста или других в этом же духе … Помогли ли эти тренинги лично Вам ? Или не помогли ? И почему их так стало много в наше время ? Понятно что это устроили всё ради извлечения денег, но может ещё есть какие-нибудь домыслы ради чего их ещё наводнили и кто их контролирует… ?
Наиболее известные деструктивные тоталитарные секты и группы, обладающие значительным числом признаков таковых, а также оккультные центры и движения, действующие в Российской Федерации, Украине и Казахстане : ссылка
Призываю всех не ввязываться в эти тренинговые центры ! Там потеряете и деньги и психологическое здоровье.
Сам веду тренинги. Правда, к тренингам "личностного роста" или "тайм-менеджмента" отношусь с определенной долей... иронии. Скажем так, слушателю на тренингах нужно: -надежный сертификат о ДПО (дополнительном профессиональном образовании), а это дают лишь считанные учебные центры (многие дают как бы сертификат, но сертификат должен от официально лицензированный соответствующим образом в Министерстве образовании организации) -знания, которые можно, как я называю, монетизировать: то есть, которые помогут при разговоре на собеседовании с потенциальным работодателем, помогут удержаться на рабочем месте.
Что касается тренингов личностного роста, то здесь очень легко купить "кота в мешке". Так как много людей, которые берут популярные ныне в психологии идеи и продают их в красивой обертке. А клиентов много, так как человеческая лень не знает границ и нам проще купить нечто, над чем люди уже потрудились, чтобы "разжевать" и "упаковать", нежели самим коптеть над грудами профессиональной литературы.
Что касается бизнес-тренингов, то тут продукт более ощутим. Люди просто передают свой бизнес-опыт в каких-то направлениях.
В любом случае, не стоит забывать, что идя на тренинг, Вы так или иначе должны хоть немного разбираться в сфере предполагаемого обучения.
Тренинги помогут лишь тогда, когда есть в них заинтересованность самого кандидата. Считаю стоит сходить посмотреть, что это такое и с чем его дят . А если денег жалко - плиз, в книжный - там этого добра тоже хватает -будет общее понятие.
старший сержант Я на тренинги не хожу. Считаю, что лучше потратить время на повышение квалификации. Ничто не... еще мотивирует на достижение результата в работе лучше, чем учеба....... А насчет тренингов, знаю парочку.....
во загнул ))))))) тут речь идёт о тренингах )))) а не о аутотренингах ))))))
если тренинги проводит компания в которой работаешь, это штука полезная....а в других случаях, какой смысл вапче в них?????? тренинг в компании проводится под определённо заточенную тему! главное чтобы его не просто пройти, а вынести из тренинга полезную инфу! мне, например, тренинги оч. помогали в работе!
Насколько мне известно, есть тренинги личностного роста, а есть корпоративные... Тренинги Лич. роста (открытые) - балалайка еще та... Читают их все кому не лень, а толку ноль.
Корпоративные тренинги нам читали на работе. Это совсем другое дело. Там дается полезная информация, которая необходима в работе. Когда фирма тебя обучает, это означает, что они заинтересованы в сотрудниках.
Слушал такого тренера по радио, она ведет тренинги личностные. Так вот, всем советует, бросьте работу, бросьте мужа, если что-то не устраивает, приобретайте положительные эмоции,. тогда будете счастливыми. И что же? Многие домохозяйки из ее практики походили на тренинги, и побросали своих мужей, вышли на работы, а теперь хотят их обратно получить. А мужья не хотят больше экспериментов....
Тренинг "Полёт" — вредоносная магия под маской психологии !
"За последние несколько месяцев я участвовал в нескольких психологических тренингах – не то чтобы у меня были очень серьезные проблемы, но хочется добавить позитива в свою жизнь, а главное – в свое собственное отношение к окружающей действительности.
И вот новый тренинг. 31 марта 2010 года, центр "Синтон". Лучше бы его назвали "Симптом" (потому что симптомы маразма и дебилизма там видны на каждом шагу) или "Гондон" (чтобы такие козлы больше не рождались).
Тренинг называется "Полет" – позиционируется как "самый секретный из всех тренингов "Синтона"". Интернет полон восторженных откликов, но никто не рассказывает, в чем суть тренинга. Все напускают тумана и загадочности и говорят только: "Сходите обязательно". (NB: Позднее мне стало понятно, почему нет отрицательных отзывов: модераторы их отсекают «на дальних подступах»).
Первый час тренинга -- обычная беседа "по кругу": кто зачем пришел и чего ожидает от тренинга. Ничего необычного, все как везде, разве что ведущая Екатерина малость косноязычна и вряд ли шибко грамотна. Но я веду речь не о конкретной Кате, а о концепции тренинга.
Затем короткий перерыв. Всем участникам (нас было 19 человек) раздают некие бумажки, где перечислено четыре-пять обязательств, которые мы добровольно на себя берем. Все не помню, но среди тех, что помню, такие: не перечить тренеру и не разглашать содержание самого тренинга. Я как раз сейчас собираюсь это последнее обязательство нарушить. Ниже объясню, почему.
Итак, ситуация: мы летим в самолете в Бразилию "по приглашению Ассоциации объединенных наций". Это был первый звоночек: куда я попал? Я – журналист-международник с многолетним стажем работы, но о такой "Ассоциации" никогда ничего не слыхал. Ну ладно – не требовать же от психолога знания названий всех международных организаций, хотя как расшифровывается ООН, знают даже школьники.
Дальше. Нам раздали листочки со списком всех возможных удовольствий, которые мы можем получить в Бразилии на сумму до 3000 у.е., и предложили выбрать, что нам больше нравится, не вылезая за рамки суммы. Экскурсии, карнавал, номер-люкс (его надо было указать обязательно), роскошные ужины, самба с полуобнаженным инструктором любого пола по выбору, дайвинг, пляжные удовольствия и т.п. Потом сумму увеличили до 5000, но с одним условием: разбиться на тройки и везде ходить вместе. Если хоть один из троих против, то это удовольствие вычеркиваем.
Все было похоже на обычную деловую игру и особо не настораживало.
Минут через 20 после начала тренинга "стюардесса" Катя объявила: командир лайнера сообщает, что у нас неполадки с системой шасси, и посадка будет аварийной, шансы выжить есть, но они не очень велики. Но пока у нас есть полтора часа и мы должны их как-то использовать.
Поначалу все стали предлагать пути спасения: починить шасси, сесть на брюхо, сесть на воду, напиться, но все это было отвергнуто.
Тут необходимо маленькое отсупление. Чуть более 30 лет назад у меня был подобный опыт в реальности. Тогда я понял несколько вещей. Первое: ничего сделать я не могу, а значит, остается принять все как есть. И второе: единственное, о чем я сожалел тогда, было то, что я на тот момент не был крещен. Не сразу, но через относительно короткое время после благополучно разрешившегося инцидента я крещение принял.
Первое что сделала "стюардесса" -- раздала всем листочки и предложила написать письмо родным и близким, которое они получат только в случае нашей гибели. Меня поразило, что подавляющее большинство участников исписало лист мелким почерком едва ли не с обеих сторон. Я написал всего 15 слов (ни к кому конкретно не обращаясь):
"Ребята! Любите друг друга! И простите, если кого-то чем-то обидел. Всё. Пока. Люблю вас всех".
Дальше Катя предложила задуматься: на что же мы растратили свою жизнь. Тут я написал чуть побольше: смотрел телевизор, пил, писал никому не нужные статьи-однодневки, играл в компьютерные игры, давал частные уроки всяким идиотам исключительно ради денег, матюгался в блогах, ругался с первой женой.
Потом она же предложила представить ситуацию: вы выжили, но потеряли все, что было в прошлой жизни. Что или кого из прошлой жизни вы взяли бы с собой в новую жизнь? Можно было перечислить не более 25 позиций, учитывая, что "квартира" или "дом" -- это голые стены, а "я сам и мое тело" -- это только тело без одежды. Это на самом деле было любопытное упражнение: оказалось. что заполнить все 25 позиций очень трудно. Я написал 17 пунктов, из которых 11 "съели" несколько моих ближайших родственников и элементарные предметы одежды: трусы, носки, ботинки, брюки, рубашка, куртка.
Но что начинало действовать на нервы, это то, что "стюардесса" через определенные промежутки времени напоминала, что посадка будет аварийной, а шансов на спасение становится все меньше.
И тут наступила кульминация, которая мена заставила взглянуть на происходящее совершенно новыми глазами.
Шансов на спасение практически нет! Теперь напишите каждый сам на себя некролог, начав его словами "31 марта 2010 года ушел/ушла из жизни..." и напишите свое имя. А потом все что хотите рассказать о себе.
Господа! Срок нашего ухода из этой жизни не знает никто на этой земле! Говорить о себе, как об умершем, а тем более – называть конкретную дату своего ухода, значит, вторгаться в Высший промысел. Не делайте этого никогда! В незнании срока нашего ухода – наше величайшее счастье!
Я первым делом зачеркнул на листочке слово "некролог" и написал очень коротко: "Мне, честно говоря, … наплевать (я использовал другое, чуть менее литературное слово), что обо мне будут говорить на похоронах. Я жив и всем того же желаю. "Мне есть что спеть, представ перед Всевышним. Мне есть чем оправдаться перед Ним". В.Высоцкий".
Дальнейшее зрелище было одновременно жалким, мерзким и страшным. Молодые девчонки выходили на всеобщее обозрение и, рыдая, объявляли о том, что сегодня они ушли из жизни и какими они БЫЛИ (!) замечательными.
Потом (или чуть раньше -- это уже не важно) "стюардесса" зажгла 19 свечей (на свою долю она свечку не выделила). Потом самолет, естественно, разбился, и все пассажиры погибли. Когда компьютер издал звуки, напоминающие взрывы, я произнес слово, которое на нормативный русский язык можно перевести как «Всё кончено!» Мне показалось, я сказал это очень тихо, но соседи услышали.
Катя по очереди загасила все 19 свечей.
Итак, почему я нарушил обязательство. Во-первых, мне так долго внушали, что я умер -- какой спрос с мертвеца? Во-вторых, никакие штрафные санкции в обязательстве прописаны не были, так что пусть "Симптом" со мной судится, но при этом примет во внимание возможные имиджевые потери. В-третьих, я не давал согласия на то, чтобы кто-то гасил свечу, символизирующую МОЮ жизнь, и тем самым совершала ритуально-магическое убийство МЕНЯ!
И наконец, самое главное. Во всех этих манипуляциях я усматриваю явные признаки тоталитарной секты: 1) унижение человеческого достоинства, подавление воли (да, забыл сказать: все это сопровождалось очень мрачной и ужасно действующей на психику музыкой), подчинение воли участников воле модератора (точнее сказать, манипулятора); 2) подсаживание участников "на иглу" тренингов с последующим выкачиванием из них бабла (многие участники были в "Симптоме" не в первый раз, а одна сказала, что ходит сюда как минимум три раза в неделю). "
"Весь мир сознанья мы разрушим До основанья, а затем — Мы наш, мы новый мир построим И станем счастливы совсем! Всего за несколько дней Это слова из книги «Истинная правда, или учебник для психолога по жизни» психолога Николая Козлова, основателя другого не менее опасного психокульта «Синтон». Вдумаемся в эти строки. Первое что бросается в глаза – здесь говорится о разрушении сознания. Это сразу настораживает (недаром о лайфспринге говорится, как о деструктивном психокульте – разрушение тут важная часть). С какой стати человеку, пришедшему на бизнес-тренинг берутся «разрушать сознание»? И чем чревато такое разрушение? При определении тренингов лайфспринга явно говорится, что это - трансформационные тренинги. Что это за «трансформация»? Очевидно, речь идет о трансформации сознания. Второе примечательное в стишке – слова о том, что посетившие тренинг станут «счастливы совсем». Во-первых, обещание всеобщего счастья само по себе странно и отдает сомнительной пропагандой, которую любят вести секты. Во-вторых – не правда ли странно, что приходят на тренинг очень разные люди с очень разными целями – а им всем предлагается некий универсальный рецепт, причем рецепт не решения их конкретных задач, а рецепт «счастья»? Ну да ладно, оставим эпиграф и перейдем к конкретике. Достаточно странным является тот факт, что ни одна тренинговая компания не ответит вам на вопрос – что же конкретно вы будете делать на тренинге? Под разными предлогами вам откажут в этой информации, хотя если к примеру брать медицинское учреждение – вам обязаны сообщить курс лечения, если вы устраиваетесь на работу – вам скажут ваши будущие должностные обязанности. Здесь же – полная секретность. Более того, во время тренинга запрещена любая аудио и видеозапись, а также пользование мобильным телефоном – телефон выключается на все время тренинга. Перед прохождением тренинга с участниками проводят собеседование. Участнику могут отказать в тренинге без объяснения причин. Также участник может быть удален уже в процессе тренинга. Дело здесь в том, что при групповом тренинге обязательно следование всех участников группы указанием тренера – должна быть стопроцентная управляемость. Если кто-то из участников представляет угрозу для такой управляемости – его удаляют или не допускают. Теперь о главном – о содержании тренинга. Технология Лайфспринг разбивает тренинг на несколько ступеней – Базовый курс, Продвинутый курс, Лидерская программа. На базовом курсе не применяется жестких методик – основная цель – завлечь вас на продвинутый курс, морально подготовить к нему. Продвинутый курс – это уже непосредственно работа с сознанием – его трансформация. Кто-то скажет – ну подумаешь, пусть себе «трансформируют сознание», если я не подвержен этому, если у меня другие цели – я не поддамся. Однако такая самоуверенность явно излишняя. Даже опытные психиатры, посещавшие курс под видом обычных неподготовленных людей для выяснения используемых методик, так вот даже они, зная и умея применять защиту от воздействий на психику, испытывали большие сложности. По словам врачей-психиатров, обычный человек практически в ста процентах случаев «ломается» за три дня. Тут мы подошли к самому интересному – как делается эта трансформация? Одна из составных частей – создается сильное внешнее воздействие на органы чувств. Тренинг проходит как правило в течение трех дней с 9 утра до 23, по факту занятия заканчиваются часто в 3 часа ночи. Опоздания строго запрещаются. Таким образом, первое – недостаток сна и отдыха. Человек, находящийся без отдыха несколько дней подряд не может реагировать на воздействия так же, как нормально отдыхающий человек. У психики включаются защитные механизмы от перегрузки сознания, сознание притупляется – в этом состоянии проще воздействовать на подсознание. Прием пищи за день происходит только один раз – обед. Опять же, для организма ситуация не очень комфортная, стрессовая. Можете попробовать три дня спать по 5 часов, один раз в день питаться, а в остальное время, например, просто активно заниматься делами (не оставляя их на более поздний срок, стараясь сделать как можно больше в эти дни) – увидите, как будет психологически тяжело. Упражнения проходят в закрытых помещениях, при искусственном освещении с закрытыми от внешнего света окнами. Похожий прием используется в казино – чтобы люди потеряли чувство времени. Некоторые упражнения тренинга происходят в темноте или при сильно приглушенном свете. Воздействие идет и на слух – часть упражнений проходит под оглушительно громкую музыку. В помещении может быть достаточно жарко и нет проветривания. Некоторые из упражнений подразумевает физический контакт между участниками – объятия, поцелуи, толчки, могут быть даже удары. Как известно из психологии, люди делятся на тех, кто воспринимает информацию больше через зрение (визуалы), через слух (аудиалы) либо через прикосновения (кинестетики). Как видим, на тренингах идет воздействие на все органы чувств, никто не останется неохваченным. Методика выстроена таким образом, что упражнения идут в особой последовательности, когда одно подготавливает человека к другому. Пример: вначале человеку надо выйти в круг и откровенно рассказать о своих слабостях и недостатках. Тренер при этом всячески подчеркивает эти недостатки перед группой. Задача максимум – чтобы человек заплакал, осознавая свое «несовершенство». Затем идет поворот на 180 градусов – под контролем тренера группа поддерживает человека, объясняет ему, какой он хороший и что у него все получится. Задача многих упражнений и тренинга в целом – вызвать сильное эмоциональное возбуждение, подавив рациональное начало. Чем больше эмоций - тем лучше, причем эмоции в процессе тренинга противоречивые. Именно через такой «заряд» человека подсаживают на тренинги и ему хочется возвращаться за этими эмоциями снова и снова. Опасность заключается в том, что рано или поздно маятник человеческой психики качнется обратно – и весь положительный заряд может смениться тяжелой депрессией. В результате в тех же США известно несколько случаев самоубийств после тренингов лайфспринга и последовавшим за этим судебных процессов. Вторая опасность – потеря объективного восприятия мира. Одним из краеугольных камней тренинга является ответственность – «человек сам виноват в своих неудачах и будущее свое он строит сам и зависит оно только от него». Цель тренинга – заставить поверить человека в эту полуправду (если точнее – ложь). Во-первых, общение с таким «заряженным человеком со взором горящим» выглядит впоследствии весьма странно и окружающие примут это за неадекватность. Во-вторых – поскольку в жизни много определяющих факторов, рано или поздно неудача все равно постигнет человека и тем тяжелее она будет, чем сильнее он верит в успех. Третья опасность, она же на мой взгляд основная – разрушение старых установок сознания. Человек может потерять свои родовые и национальные установки, уникальную идентичность своей личности, нравственные и моральные принципы. На месте этого будет построено некое «новое сознание». Это очень опасно, так как разрушает саму личность человека, подменяет его установки и верования другими – человек перестает быть собой со всеми достоинствами и недостатками и становится неким подобием зомби. Наконец, четвертое – как сказано выше, в тренингах активно высказывается мысль, что человек сам творит свою судьбу. Однако на деле все наоборот – он находится под постоянным контролем тренера – прямом и опосредовано через группу. То есть фактически человек не управляет – он управляем. Об этом подробнее. В лайфспринге используется несколько способов контроля над человеком. Первый – «взятие на слабо». Если человек пытается уйти с тренинга, ему активно и даже агрессивно втолковывают, что он «слабак» и не выдержал испытаний. Второе – контроль группы. Каждому участнику тренинга дается бадди – напарник, с которым он вместе выполняет задания и за результат напарника отвечает сам участник и наоборот. Уйти с тренинга – значит не только самому уйти, но и «подставить», «подвести» своего напарника. Более того, «успех» всей группы также зависит от каждого ее члена, и если человек пытается уйти, тренер давит на то, что он подведет группу – наиболее увлеченные члены группы тут же становятся на сторону тренера и сами того не зная помогают ему, давя на человека коллективом. Это коллективное бессознательное гораздо сильнее и разрушительнее индивидуального. В сухом остатке – зависимость от тренингов, контролируемость, повышенный эмоциональный фон (сказывающийся в том числе в расстройствах сна), неадекватная самооценка, нарушения памяти и внимания. Реабилитация после тренингов лайфспринга может длиться от месяца до полугода-года, в определенных случаях возврат к первоначальному состоянию сознания либо не возможен, либо возможен только после психиатрической лечебницы. Все зависит от психической устойчивости человека. Итак, я написал о внешнем антураже тренинга, о его опасностях, о методах контроля. Не описал интересный и важный момент – какие упражнения делаются на лайфспринге? Несмотря на секретность, информация об этом есть. "
Гала Такое ощущение, что на эти тренинги ходят люди, которым общения не хватает. Если так, то лучше... еще находить единомышленников и друзей в жизни. Это старый, проверенный путь. А если хочется вложить.....
100% верно! Правда сам я такую штуку проходил, и тратил деньги... Но с прошествием лет не жалею об этом. Сейчас "колдую" над проектом своей компании, и снова вспомнил старое... Тренинги и семинары бестолковы, когда от них нет пользы, когда выходишь с пустым кошельком и в голове сумбур... Меня это миновало. Я просто "кумекалку" применял по прямому назначению, когда всё изучал. Так, что скоро снова примусь за старое - буду тратить заработанные бабосики на полезные знания. Да, самое главное - знания нужно применять! Тогда от затраченных денег польза будет.
Ника нет Посчитайте сами : НЛП-DHE ПРАКТИК СТАНДАРТ (Иститут НЛП) Стоимость одного семинара: 4000 руб. (скидки не предусмотрены).....
Конечно! Это "Нейро - Лингвистическое Программирование". Вы хотели стать "программистом" людей за бесплатно? Сначала они должны были заработать себе на красивую жизнь - а потом научить этому Вас. Но... Какому "программеру" охота себе конкурента готовить? Надеюсь мою мысль смогли "ущучить" - или надо её "программировать"?
Ника нет О самом Синтоне (тренинговый центр - секта) можно почитать.....
Почитал... Конечно был рад видеть в списке "Саентологию" (её включают в такие списки те, кто против разума вообще), и её отделения "Нарконон" (борется с наркозависимостью. Для торговца героином это лютые враги), "Криминон" (делает из преступников нормальных людей. Если преступников не останется - кого "сажать" будем?)... Порадовало, что не забывают - значит хорошо "достали" и торговцев наркотиками, и остальных (антисоциальных) 20% человечества. Задам простой вопрос: Если придётся выбирать между наркодиллерами и Саентологами - с кем пойдёте? А вопрос оказался не праздный. Как говорят медики: "Вопрос жизни и смерти"... Так, что пусть одни пишут, а другие читают. Главное думать в это время. Мы же Homo Sapiens (Человек Мыслящий)...
У меня сейчас там жена. Лидерская программа. Со слезами звонит мне - вопрос жизни или смерти. Приехал, вопрос заключался в том - пойду я на эти тренинги или нет. За час разговоров "что мне это даст" не добился НИЧЕГО, кроме пустых фраз - все от меня офигевают, получишь счастье, видел бы ты что тут творила старушка в 87 лет, твоя жена меняется, а ты? Когда был, как гость, там в первый раз, чуть было не стошнило от происходящего. Стоят, как в детсадике в кружке, за ручки держатся. Но на жену давят, требуют "вовлеченного". Согласился пойти, ради жены, думал "отбуду номер" всего - 3 дня и привет. Но судя по "Для дебилов" ничего у меня не выйдет. Вырвать оттуда жену, нереально, во всяком случае сейчас. Не пойти самому тоже. Добиться удаления из зала не поможет, нужно пройти весь курс. Может быть, кто-то из профессиональных психологов подскажет, как противостоять всем этим тренерам, капитанам, баддям? Как себя вести? Курс через две недели.
Лю-Лю Тренинги реально помогают, если правильно применять информацию .
Самое интересное, что ничего нового в них нет. Даже информация старая. Просто у людей есть потребность тратить деньги ни на что... Почему люди идут на тренинги? От собственной неуверенности в том, что они делают всё правильно. Чтобы быть специалистом - надо просто учиться правильно. И не обязательно за это деньги платить и ходить на какие-то тренинги. Почему человек после университета приходит на работу, и не знает как делать то, чему его уже шесть лет учили? Хреново учился! И тут появляются эти ребята, которые готовы лапшу на уши вешать - лишь бы им за это платили...
Понаехал из Москвы Мы же Homo Sapiens (Человек Мыслящий)...
Не знаю как Вы, а я нет. Дело в том, что современный человек в целом относится к виду Homo Sapiens Sapiens (2 раза), а Homo Sapiens (1 раз) - это уровень питекантропа или неандертальца. Учите матчасть!
Понаехал из Москвы Если придётся выбирать между наркодиллерами и Саентологами - с кем пойдёте?
Я ни с кем, но наркомана надо лечить, наркодиллера расстреливать, а сайентолога - вешать.
Лю-Лю Тренинги реально помогают, если правильно применять информацию .
Реально умная мысль.Лю-Лю - респект.
Понаехал из Москвы Чтобы быть специалистом - надо просто учиться правильно.
Ну например Вы учились, чтобы при дефиците сервиса выжимать деньги из автовладельцев. Но время все поставило на свои места, и Вы "прислуживаете" чтобы заработать толику этих денег.
JK190 На подобные тренинги идут инвалиды с детства и там из них лепят счастливых дебилов..
А вот не соглашусь,туда идут как правило" счастливые дебилы" и судя по многочисленным суицидам только там они осознают степень своей дебильности,а счастье при этом проходит.А для организаторов это просто способ отъема средств.
ТетяОля А вот не соглашусь,туда идут как правило" счастливые дебилы" и судя по многочисленным... еще суицидам только там они осознают степень своей дебильности,а счастье при этом проходит.А для организаторов это просто способ отъема средств.
Дебил не сможет осознать ни какую степень.. на то он и дебил..
Ника нет О тренингах личностного роста или других в этом же духе … Помогли ли эти тренинги лично Вам ? Или... еще не помогли ? И почему их так стало много в наше время ? Понятно что это устроили всё ради извлечения денег, но может ещё есть какие-нибудь домыслы ради чего их ещё наводнили и кто их контролирует… ?
Все тренинги - это шоу на 1-2 дня. А сухого остатка (если говорить по делу), то минут на 30 не более того. Вывод. Если за вас платит контора, то не отказывайтесь и сходите... отдохнете, расслабитесь, посмеетесь. Если оплачиваете сами, то лучше купите умную книжку и прочитайте ее внимательно. Пользы будет больше.